雀斑是一种浅褐色小斑点，针尖至米粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处。除有碍美容以外，并无主观感觉或其它影响。如何预防雀斑？

1、避免阳光和紫外线照射。如果长时间在太阳下活动，应戴上阔边帽和墨镜，以避免阳光的直射，并且在脸上涂上防晒霜可避免皮肤晒黑。

2.保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

3.戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

4.多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等。

5.防止各种电离辐射：包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

6.禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“祛斑霜”，因为副作用太多。

7.注意休息和充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

8.慎用各种有创伤性的治疗：包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容。

9.避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

1、雀斑需要注重内调，雀斑产生由于血瘀不通而产生，祛斑必须先对身体脉络血液疏通，激光祛斑

以上是预防雀斑的注意事项，预防只能起到一方面作用，更重要的是要及时治疗，更多详情可以咨询济南中研皮肤病医院在线的。祝你解决雀斑问题，重获青春美丽！